杨氏26式太极拳口令是经典之舞的精确指南，涵盖了太极拳动作的每一个细节。这套口令能够引导练习者准确掌握太极拳的每一个动作，是太极拳爱好者不可或缺的参考。通过遵循这套口令，练习者可以更好地掌握太极拳的精髓，提高太极拳的练习效果，享受太极拳带来的健康与快乐。本文目录导读：
太极拳是一种古老而富有哲理的武术运动，其融合了修身养性与武术搏击于一体，注重身心协调与平衡。在众多太极拳流派中，杨氏太极拳因其流畅自然、规范标准而广受欢迎。本文将详细介绍杨氏26式太极拳的口令，帮助大家更好地理解和掌握这一经典武术运动。
一、杨氏太极拳简介
杨氏太极拳，是以杨露禅宗师为代表的太极拳流派，以其流畅自然、动作规范、内外兼修等特点著称。其动作严谨、节奏明快，注重意念与动作的协调统一，具有强身健体、修身养性、防身自卫等多重功效。
二、杨氏26式太极拳口令
1. 起势：双拳收腰间，吸气呼气平稳，眼向前视。
2. 抱拳礼：右拳抱左拳，缓缓向上举至胸前。
3. 左右野三：左手外展，右手内旋，两脚开立；左右脚交替向前进步。
4. 揽雀尾：两臂呈弧形展开，右脚向前上步，重心前移。
5. 单鞭：右手握拳收于腰间，左臂伸直向外推掌。
6. 金鸡独立：左腿独立，右腿抬起并微曲膝上抬，同时右掌向前推掌。
7. 倒卷肱：左脚退步，右手向前推掌，左臂收回腰间。
8. 右蹬腿：右腿用力蹬出，同时左手前推掌。
9. 进步搬拦捶：左脚上步同时右手握拳向前砸出。
10. 如封似闭：两臂内旋收回至胸前，同时右脚向前上步。
11. 开门放鹰：右手向左右分展成掌形后迅速合掌回扣于腰间。
12. 闪通背靠：右脚向后退步并转身成背靠姿势。
13. 指裆捶：右拳自下而上向前砸出。
14. 蹬腿叉尾（倒揽）后招：右腿向前上方踢出，随后收左脚形成倒揽姿势。
15. 白鹤亮翅：右臂向左伸直抬腿，左臂向右伸展成展翅状。
16. 左打虎式：左脚上步成半马步，同时右手握拳向前砸出。
17. 右打虎式：右脚上步成半马步，左手握拳向前砸出。
18. 回身蹬腿：转身同时右腿用力蹬出。
19. 斜飞势：右脚向右横跨一步成横裆步后右臂向外展出。
20. 海底针式：重心前移成弓步姿势后右手向前下方刺出。
21. 闪通背靠式（第二式）：再次转身成背靠姿势并两手交叉于胸前。
22. 揽雀尾勾回：双手交叉自上而下回收至腰间位置。
23. 金刚挂印：左脚向左前方迈出成侧马步姿势同时两手在胸前形成十字交叉状。
24. 转身反臂捶：以腰为轴心向右转身同时右臂向后捶出。
25. 垂手式（第一式）：两臂自然下垂身体两侧恢复静态姿态保持身体平衡放松。
26. 收势收为如初起状合为一圈目光转一周动作徐徐完结气归丹田呼吸调匀结束练习过程。
三、练习杨氏26式太极拳的注意事项
1. 呼吸配合：太极拳动作要与呼吸紧密配合才能使动作更加协调流畅有力并且可以调节身体内外气机运动以达到身心平衡之功效在具体练习时一般要求深呼浅吸吸气时全身放松肌肉展开呼气时则以意念引导气机下沉四肢同时收缩肌肉线条和强化姿势从而将拳式逐渐完成并且表现出节奏感和流畅性因此熟练掌握好呼吸配合对于太极拳练习至关重要也是体现其功力及优美身姿的重要因素之一！因此，在练习过程中要注意保持呼吸自然、深沉、均匀，与动作相协调。
2. 意念集中：在练习过程中要集中注意力将意念贯穿于整个动作之中使意念与动作相一致达到内外兼修的效果。
3. 动作规范：要严格按照口令要求进行动作练习注意动作的规范性、连贯性和协调
